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\\消化吸収率を上げる！//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
⚫︎消化力って？
→食べたものをどれだけ上手く分解して、必要な栄養を吸収できるかの力。
⚫︎吸収率って？
→分解された栄養を、体がどれだけ取り込めるかを表す数字。
【消化吸収率が高いメリット】
☆疲れにくく、体が軽くなる
☆肌、髪、爪のコンディションが整いやすい
☆眠りの質が上がる
☆代謝が上がり太りにくくなる
☆メンタルが安定しやすい
消化吸収率が高いと同じ食事でも『体が喜ぶ力』が段違い💡
では、どうすればあがるのか？
★【20〜30回噛んで食べるを徹底】
→消化のスタートは口の中！噛むほど消化酵素が働きやすくなる。
★【胃腸を温める】
→白湯、温かいスープ、冷たい飲み物を減らす。
★【水をしっかり摂る】
→消化の流れをスムーズにするのに必要。
★【軽い運動】
→腸の動きが活発になる。
★【腸をいたわる】
→ストレス、睡眠不足、冷えは腸の働きを落としやすいため避ける。
できそうなものから1つずつ意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？
巡りをよくするのに、合わせてアロマリンパマッサージもぜひ試してみてください♪
▶︎▶︎2月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-最終受付19:45
📞 045-900-9645
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