股関節がダルいなと感じる方は多くいらっしゃるかと思いますが、
様々な原因が重なり、重ダルさやツッパリ感に繋がっていることをご存知でしょうか？
思い当たる節がある方は、日常生活で当てはまる項目がないか、チェックしてみましょう！
1.長時間座ることが多い
→股関節の前側（腸腰筋）が縮んで硬くなる
2.足を組むクセがある
→骨盤が傾きやすくなり左右差がでる
3.立ち仕事が多い
→お尻の筋肉の緊張状態が続き股関節周りが重だるくなる
4.運動不足
→股関節周りの血流やリンパの流れが低下
5.反り腰・猫背
→股関節に余計な負担が掛かる
6.むくみや冷えがある
→鼠蹊部（足の付け根）の流れが滞りやすい
皆さんはいくつ当てはまる項目がありましたか？
続いて、症状軽減のために出来ることをご紹介いたします！
・足の付け根を優しくほぐす
お風呂上がりに、鼠蹊部を優しくさするだけでも◎
・お尻をほぐす
テニスボールや筋膜ローラーなどで、お尻やお尻の横（中殿筋）をほぐすと◎
・股関節を大きく動かす
股関節を回す動きをすることが大事！！
・30分に一度立つ
座り作業が多い方は特に、気分転換がてら◎
座りっぱなしや立ち仕事が多い方などは、
お尻の筋肉の緊張により骨盤周りの血流が低下してしまいます。
その為、足の付け根にもダルさを感じやすくなって来ますので
お尻、太ももの前側、腰回りも一緒にケアしていただくとすごく楽になってきます♪
なかなか自分で対処できない事も、当店へ実際に来ていただきお悩みを相談していただければ
おひとりおひとりに合った施術でお身体サポートいたします！！
皆さんのご来店を、心よりお待ちしております！