皆さん こんにちわ。PLATINUMAROMA大宮店です。
１日に飲む必要なお水の量って、どのくらいなのかご存じでしょうか？
体重１kgに対して、４０ｍｌと、言われております。
４０Kgの方で、４０×４０ で、１．６ｌ
６０kg の方で、４０×６０ で、２・４ｌ と、言われております。
私達の身体の６割が水分であり、１日出入りする水の量は、２～２．８ｌ。
尿 １～１．５ｌ 汗 ６００ｍｌ 吐く息 ４００ｍｌ 便 １００～２００ｍｌ
水が体内に入るまでの循環が健康を支えており、体内水がスムーズに循環し、水分の代謝がきちんと行われていれば、臓器の新陳代謝も正常になり、不要な老廃物も排出されるので、健康を保つことができます。
しかし循環がうまくいかないと、血液・リンパの流れが滞り、体温調整・細胞に含まれる水分量が乱れ、たちまち不良をきたします。
主な原因は水分不足。生活習慣によっておこる慢性脱水症、水の巡りが悪くなり排出されず不調が起きるのです。浮腫むとだるくなり、手足がこわばり、肩凝り・腰痛がおきます。放っておくとドンドン悪化し、長期に渡り、不調や深刻な病気を引き起こすことも。そうならないためにも、沢山のお水を取るようにしたいですね。１日で、２ｌ取るのは難しいです。なので、チョコチョコ飲むことをおススメします。
施術前は、リンパの流れを良くするために・脱水症状起こさない為にも、是非飲んでください。
今度、お水を飲むメリットについてお教えしますね。
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PLATINUMAROMA 大宮店
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