皆さん、こんにちわ platinum aroma 大宮店です。
突然ですが！皆さん、姿勢を正せてますか？
今、試しに背筋を伸ばして「えいっ！」てお腹を引っ込めてみてください。
意外とエネルギーを使うのがおわかりの事と思います。
実験によると実は、「ゆったり座る」場合に比べ、「背筋を伸ばして座る」場合では
酸素消費量が増えます。それを消費カロリーに換算すると
体重60kgの人で1日あたり4.3kcal違ってくるそうです。
4.3kcalと聞くと少なく感じますが、１ヶ月あたりですと129kcal(大福餅１個程度)
にもなります。
正しい姿勢を保つようになると、今まで使っていなかった筋肉も使われるようになり、
引き締め効果・基礎代謝アップの効果が期待でき、痩せやすい体へと変化。
正しい姿勢というのは一見疲れそうで、実は最も合理的に全身の骨と筋肉に力が分散されている状態であり、また頭に酸素が回り意識がクリアになり、集中力も持続します。
一方、姿勢が悪いと首筋の血管が伸ばされて細くなるため、血液が通りにくくなります。
脳が重力の影響をうけやすくなり、酸素も供給不足になり、疲労の原因となったり
集中力が低下してしまいます。
姿勢を良くすると、疲れにくい体を手に入れる事ができます。
皆さんも、姿勢に気をつけてみませんか？
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