「リンパを流しましょう♪」
という言葉はよく聞きますが、そもそもリンパがどんな役割をしているか知っていますか？
リンパは、体の中の余分な水分や老廃物などを回収し、体の外へ排出する働きをサポートする大切な循環のひとつです。
＊リンパの流れが滞りやすくなる原因＊
♪ 長時間同じ姿勢で過ごす
♪ 運動不足
♪ 冷え
♪ ストレス
♪ 睡眠不足
流れが滞ると、むくみやだるさ、肩こりなどにつながることがあります。
＊今日からできる巡りケア＊
♪ こまめな水分補給
♪ 軽いストレッチ
♪ 湯船にゆっくり浸かる
♪ 適度な運動
♪ バランスの良い食事
さらに、アロママッサージで心地よく体をほぐすことで、血行やリンパの流れをサポートし、リラックスしながら身体をいたわる時間にもつながります♪
毎日頑張る自分に、少しだけ”整える時間”をつくってあげませんか？
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