皆さん、こんにちは！
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店木村です(^_^)
節分を越えると、暦の上では「立春」
ここから東洋医学では、もう春に入ります。
まだ寒いのに？と思うかもしれませんが、
自然界は気温ではなく“流れ”で動いています。
冬は「蔵」＝ためこむ季節。
エネルギーを内側に閉じ、静かに保つ時期でした。
一方、春は「発」＝ひらく季節。
土の中の芽が動き出すように、
身体の内側でも気血が外へ向かって動き始めます。
この“内から外へ”の切り替えが起こるため、
立春以降は不調が出やすいタイミングです。
●眠い・だるい
●イライラする
●情緒が不安定
●目の疲れ・かすみ
●筋肉のこわばり
●生理トラブル
●頭痛・めまい
●花粉症の悪化
これらは「春の気」に身体が引っ張られ、
巡りが追いついていないサインです。
春は五臓でいうと「肝」の季節。
肝は“巡らせる”働きを担当します。
ところが冬の間に溜め込んだもの
・老廃物
・ストレス
・感情
・冷え
これらが一気に動き出すため、渋滞が起こります。
つまり春の養生のテーマは
「整える」よりも「流す」
この時期に大事なことは3つです。
●止めない
無理に抑え込まない
感情・涙・あくび・伸びは自然な排出
●固めない
首・脇・股関節を動かす
散歩や軽い運動が薬になります
●詰め込まない
食べ過ぎは巡りを止めます
少し軽めの食事がちょうどいい
味では「酸」が肝を助けます。
柑橘・梅・酢などを少し取り入れると、
巡りのスイッチが入りやすくなります。
春は体調を崩す季節ではなく、
冬の滞りが表に出てくる“調整の季節”
不調は失敗ではなく、
身体が季節に合わせようとしている証拠です。
冬モードのまま頑張るのではなく、
ほどいて、動いて、流していきましょう。
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