【木村の東洋医学ジカン♪】春は「肝」の季節です！

になると東洋医学でよく出てくるのが「肝（かん）」という臓の働きです。
ここでいう肝は、西洋医学の肝臓だけを指すものではなく、体と心のバランスを調整する大切な機能の総称です。

肝の主な働きは「疏泄（そせつ）」といい、
体の気・血・感情の流れをスムーズに巡らせる役割があります。

例えば

・気分を安定させる
・自律神経のバランスを整える
・血を全身に巡らせる
・筋肉や腱の働きを保つ
・目の働きを支える

など、体とメンタルの両方に深く関わっています。

春は自然界でも芽吹きや成長が起こる季節。
この「上へ伸びる力」は肝の性質とよく似ています。

しかし環境の変化やストレス、睡眠不足などが続くと、この巡りがうまくいかなくなります。

肝のバランスが崩れると

・イライラしやすい
・気分の浮き沈み
・胸やお腹の張り
・頭痛
・めまい
・目の疲れ
・生理トラブル
・肩こり

などの症状が出やすくなります。

こうした時に大切なのは「巡りをよくすること」。
体を軽く動かすことや、深呼吸、散歩などはとてもシンプルですが肝の働きを助けてくれます。

セルフケアとしておすすめのツボは「太衝（たいしょう）」です。

足の親指と人差し指の骨が交わるくぼみにあるツボで、肝経の代表的なツボとされています。
ここをゆっくり押すことで、気の巡りを整え、イライラやストレスを和らげる働きがあります。

押すと少し痛気持ちいいと感じる方も多い場所です。
深呼吸をしながら10秒ほどゆっくり刺激してみてください。

春は変化の多い季節。
だからこそ、巡りを整えることが大切な養生になります。

忙しい日々の中でも、
少し立ち止まって自分の呼吸や体の感覚を感じてみる時間を作ってみてください。

それが肝を整える、小さな養生の一歩になります。

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