皆さんこんにちは！
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】の木村です(*^-^*)
暑い日は、体がなんとなくだるい、食欲がない、疲れやすい…と感じることはありませんか？
中医学では、この強い暑さを「暑邪（しょじゃ）」と呼びます。暑邪は、体のエネルギーである「気」と、体を潤す「津液（しんえき）」を消耗させるため、夏バテや熱中症の原因になりやすいと考えられています。
1. 水分はこまめに補給する
一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつこまめに飲むことがポイントです。
おすすめは、常温の水や麦茶、はとむぎ茶など。汗をたくさんかいた日は、適度な塩分補給も意識しましょう。
2. 体の熱を冷ます食材を取り入れる
きゅうり、トマト、冬瓜、ゴーヤ、枝豆、豆腐、スイカなどは、体の熱をやさしく冷ましてくれます。
ただし、冷たい飲み物やアイスの食べ過ぎは胃腸を冷やし、消化機能を弱めてしまうため注意が必要です。
3. 無理をせず、しっかり休む
大量の汗をかくと、「気」と「津液」がさらに失われます。
炎天下での長時間の外出や運動は避け、室内ではエアコンを適度に活用しながら、お腹や足元は冷やしすぎないようにしましょう。
また、日中に15〜20分ほど目を閉じて休憩したり、夜は十分な睡眠をとることも大切な養生です。
夏の養生で大切なのは…
暑い日は、「頑張る」よりも「消耗しないこと」が何より大切です。
こまめな水分補給、胃腸をいたわる食事、そして十分な休息を心がけ、暑さに負けない体づくりをしていきましょう。
日頃感じていることや施術のご感想を、ぜひお聞かせください！
投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪
――――――――――――――――
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
――――――――――――――――
＼ Instagramフォローはこちら ／
@yao_aroma
#アロマオイルマッサージ #リンパマッサージ #マッサージ #アロママッサージ #アロマ #エステサロン #エステ #カップルエステ #ペアエステ #ペアルーム #カップルルーム #カップルサロン #デート #バリニーズ
♯近鉄八尾＃久宝寺駅#河内山本#東大阪