皆さんこんにちは！
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】の木村です(*^-^*)
今日は台風が接近中ですが、皆様ご安全に無事お過ごしでしょうか？
ご自身の安全を第一に、無理なく、お過ごしくださいませ(>_<)
さて、梅雨明け前から暑い日が続き、今年も猛暑が予想されています。
東洋医学では、夏は「陽」のエネルギーが一年で最も盛んになる季節です。
汗をたくさんかくことで、「気（エネルギー）」と「津液（体の潤い）」が消耗しやすくなり、夏バテや熱中症、食欲不振、不眠などにつながりやすいと考えます。
だからこそ、暑くなってから対策するのではなく、今から体を整えておくことが大切です。
まず意識したいのは、胃腸を元気に保つこと。
冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると、胃腸の働きが弱まり、水分や栄養をうまく全身へ運べなくなります。
できるだけ常温の飲み物を選んだり、温かいスープやお茶を取り入れたりして、胃腸を冷やしすぎないようにしましょう。
次に大切なのが、睡眠です。
睡眠は、消耗した「気」や「血」を回復させる大切な時間。
夜更かしを避け、しっかり眠ることで、暑さに負けにくい体づくりにつながります。
食事では、体の熱と潤いを整える食材を取り入れましょう。
きゅうり、トマト、冬瓜、スイカなどは、体の熱をやさしく冷まし、水分を補ってくれます。
ただし、冷たいものばかりでは胃腸が弱ってしまうため、生姜や大葉、みょうがなどの香味野菜を組み合わせるのがおすすめです。
また、適度に汗をかく習慣も大切です。
冷房の効いた部屋でばかり過ごしていると、汗をかく力が弱くなり、体温調節が苦手になることがあります。
朝や夕方の涼しい時間に散歩やストレッチを行い、無理のない範囲で汗をかく習慣をつくっておきましょう。
東洋医学には、「未病（みびょう）」という考え方があります。
病気になってから治すのではなく、体調を崩す前に整えておくことが何より大切だという考えです。
本格的な猛暑が来る前の今は、まさに養生を始めるベストタイミング。
毎日の小さな積み重ねが、暑い夏を元気に乗り切る力になります。
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
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