1日頑張った身体と心を、夜はゆっくり休ませてあげましょう。
♪ 深呼吸をする
ゆっくり息を吐いて、身体の力をふっと抜く。
♪ ぬるめのお風呂に入る
湯船でゆっくり温まり、リラックスタイムに。
♪ 軽くストレッチ
肩や首など、気になるところを無理なく伸ばす。
♪ 寝る前はスマホをOFF
少しだけ画面から離れて、ゆっくり過ごす時間を。
♪ 好きな香りに包まれる
お気に入りのアロマで、心地よい夜時間を♪
そして、しっかり睡眠をとることも大切です。
全部できなくても大丈夫。
できることから少しずつ、自分をいたわる夜習慣を始めてみませんか？
今日も1日、お疲れさまでした♪
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PLATINUM AROMA 京橋店
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