むくみが気になる日に意識したいこと🌿
「朝起きたら顔がむくんでいる…」
「夕方になると脚がパンパン…」
そんなむくみ、実は普段のちょっとした習慣が関係していることがあります。
① 水分をこまめにとる
むくみが気になるからといって、水分を控えすぎるのはNG。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分補給することを意識してみましょう♪
② 塩分のとりすぎに注意
塩分を多くとった日は、身体が水分をため込みやすくなることがあります。
外食や味の濃いものが続いたときは、いつもより少し薄味を意識してみるのもおすすめです。
③ 同じ姿勢を続けない
デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいると脚が重く感じることも。
こまめに立ち上がったり、足首を動かしたりして、身体を軽く動かしてあげましょう。
④ お風呂でゆっくり温まる
シャワーだけで済ませがちな方は、時間があるときに湯船に浸かるのも◎
身体を温めながら、ゆっくりリラックスする時間を作ってみてください。
むくみが気になる日は、無理に我慢せず、身体をいたわることも大切です♡
アロマの香りに包まれながら、ゆったり身体を休める時間を作ってみませんか？🌿
本日4人出勤ですので、ペアプランのご予約も取りやすいです♪ぜひ、お待ちしております。