季節の変わり目や連休明けの仕事、日々の生活の忙しさで、なんとなく体が重い、気分が沈む,,,,
そんな日ってありますよね。
アロマトリートメントで体をほぐし、香りで心をゆるめるのはとっても大切。
でも、せっかく整えた体と心をキープするには、「内側＝栄養」も見直してみるのがおすすめです！
今日は、アロマの香りと栄養を組み合わせたセルフケアをちょこっと紹介します♪
●疲れが取れにくい時は,,,,
・香り：ローズマリーやレモングラス（スッキリした香り）
・栄養：鉄・ビタミンB群（レバー、納豆、卵など）
→巡りをサポートして、だるさをスッと流してあげるケアを。
●気分が落ち込みやすい時は,,,
・香り：ベルガモットやゼラニウム（ふんわり優しい香り）
・栄養：カルシウム・マグネシウム（ナッツ、豆腐、バナナなど）
→自律神経をやさしく整えて、深呼吸できるようなケアを。
●むくみや冷えが気になる時は,,,
・香り：グレープフルーツやマジョラム(巡りを助ける香り)
・栄養：カリウム、ビタミンE（アボカド、ほうれん草など）
→アロマトリートメントで流して、食事で中から温めるイメージで♪
アロマトリートメントは香りとタッチで心身をゆるめ、巡りを整えてくれます。
そこに栄養の力が加わると、内側からも整いやすくなり、より軽やかな自分に近づけます！
アロマトリートメントと食事、それぞれのやさしい力を取り入れて、心と体をバランスよく整えていきましょう。
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