スマホ・パソコンの長時間使用にご注意

PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
スマホやパソコンは現代では欠かせない存在となりました。

でもしばらく使っていると、「目が重い」「目の奥が痛い」「夕方になると目がぼやける」と感じることはありませんか？

そのお悩みの原因のひとつとして挙げられるのが、デジタル機器の長時間使用です。
スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、強い光のため目への負担大きいです。

ですが、ブルーライトだけが眼精疲労の原因というわけでもありません。

画面を長時間見続けることで、まばたきの回数が減って目が乾燥したり、近くにピントを合わせ続けることで目の周りの筋肉が緊張したりすることも、疲れにつながります。

【今日からできる対策】
・20分ごとに遠くを見る
・意識してまばたきをする
・画面の明るさ・色を調整する
・目元を温めてリラックスする

などが挙げられます。意識してみてくださいね。

さらに、目の疲れは首や肩のこりと一緒に感じる方も少なくありません。
「目も肩コリもスッキリさせたい！」」という方は、ドライヘッドスパや顔ツボなどを組み合わせたメニューもおすすめです(*^-^*)

毎日頑張っている目と身体に、リフレッシュ時間を作ってあげましょう♪