こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
現代ではスマートフォンやPC使用時間の増加により、首や肩の不調を感じる方が増えています。下を向く姿勢が続くことで首の筋肉や頸椎に負担がかかり、「スマホ首」と呼ばれる状態に。進行するとストレートネックにつながり、頭痛や手指のしびれを引き起こすこともあります。
■ スマホ首を招く姿勢
・椅子に浅く座る
・背中が丸まる
・頭が肩より前に出る
・長時間うつむいたまま操作
この姿勢が続くと本来の首のカーブが失われ、首・肩の筋肉へ常に負担がかかります。頭の重さは想像以上で、うつむき姿勢では負荷が倍以上になるとも言われています。
■ 今日からできる予防法
◎ スマホは目線の高さに
◎ 背筋を伸ばして肩の力を抜く
◎ 30～60分ごとに休憩
◎ 首・肩ストレッチを習慣に
◎ 枕の高さを見直す
また、遠くを見るなど“目のリセット”も効果的です。血流を促し、首・肩の緊張をやわらげます。
首の状態を整えることは、痛みの予防だけでなく、集中力や睡眠の質にも影響します。日常の小さな意識の積み重ねが、快適な身体づくりにつながります。
アロマトリートメントと合わせてケアすることで、より深いリラックス効果も期待できます。
デスクワークやスマホ時間が長い方は特に意識してみてくださいね。
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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