こんにちは♪プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店辻中です☆
今日はデスクワークでお疲れの方向けのセルフケアをお伝え出来たらと思います！
デスクワークって手掌を下に日々タイピングをしている方が大半かと思います！
それのなにがしんどいかと言うと、知らないうちに手首が内側（親指側）に捻れてしまう→
そうなると肩も巻き肩に→
背中は猫背に→
疲れてくるとそれがさらに首が亀さんの様になってしまうという悪循環にも繋がります。
あるあるだけど、なんてこったいですよね。
そうならないための日々ご自身でできるセルフケアですが、
ここまでの流れを見てわかる通り内側に向いてしまった手首からアプローチする必要があります。
☆方法として
手のひらを外側に向けて背中側に手を後ろに持っていくのを痛気持ちいいで5-10秒程止める
という動きを暇ができるたびに何度もする癖をつけるというセルフケアがおすすめです♪
もしもう1人近くにいるなら、そのまま肘を寄せる感じで肘を押さえてもらってグーっとすると背中にアプローチがかかるとなお良しです。
この時の注意事項は共通して
手のひらは外に向けましょう！です♪
このセルフケアを続けると
血行促進
背中の筋肉がほぐれる
肩甲骨にも血が巡る
手首の内巻き改善
巻き肩改善
首の位置も亀さんから改善
デスクワークでしんどい思いしてる方は是非試してみてください♪
それでもまだほぐれず、しんどいと言う方、
時間がなかなか取れない方
そんな時のための当店です！
揉みほぐしとリンパケアが着いたクーポンも人気ですのでそちらでスッキリはいかがでしょう？
皆様のご来店心よりお待ちしております。