体調管理は習慣
体調が悪くなってから、何かを始める。
多くの人がそうしてきたと思います。
でも本当は、
体調管理は「対処」ではなく「習慣」。
調子がいい日ほど、
自分の体のことを後回しにしがちです。
忙しいから、今は大丈夫だから。
そうやって、少しずつケアの間隔が空いていく。
不調は、突然起こるように見えて、
実は小さなサインの積み重ね。
肩の重さ、首の張り、呼吸の浅さ。
「疲れてるだけ」と流しているその感覚も、
体からの立派なメッセージです。
マッサージは、
ただ疲れを取るためだけのものではありません。
触れられることで、
「ここが張っている」「ここが冷えている」と
自分でも気づかなかった状態に気づくことがある。
血の巡りが良くなり、
呼吸が深くなり、
体が「戻ってくる」感覚。
それは、
頑張るためのケアではなく、戻るための時間。
特別なことをしなくてもいい。
完璧な生活を目指さなくてもいい。
ただ、定期的に体を整える習慣を持つこと。
歯を磨くように、
髪を整えるように、
体もメンテナンスが必要です。
不調が出てから慌てるのではなく、
不調になる前に整える。
体調管理を「イベント」にしないで、
日常の延長に置く。
その積み重ねが、
気づいたときに大きな差になります。
必要だと感じたとき、
体を預けて緩める選択肢があることを、
覚えておいてもらえたら嬉しいです。