こんにちは。
PLATINUMAROMA近鉄八尾駅前店 東中です。
冬の代謝アップケア
寒くなると、体が冷えて代謝が下がりやすくなります。
「最近、体が重い気がする」「汗をかきにくい」と感じる方は、代謝が落ちているサインかもしれません。
冬はどうしても血流が滞りやすく、体の巡りが悪くなりやすい季節です。
そんな時こそ、内側と外側の両方から代謝アップを意識したケアがおすすめです。
【内側からのケア】
代謝を上げるためには、まず体の内側を温めることが基本です。
生姜やネギ、にんにくなどの温め食材、唐辛子やシナモンなどのスパイスを取り入れてみましょう。
また、鶏むね肉や豆腐、卵などの良質なタンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量を維持し、基礎代謝の低下を防ぐことができます。
冷たい飲み物ではなく、白湯やハーブティーをこまめに飲むのもおすすめです。
体の内側からじんわりと温まり、血流が整いやすくなります。
【外側からのケア】
アロママッサージは、外側から代謝をサポートするケアとして効果的です。
滞ったリンパを流し、血行を促すことで、冷えやむくみを和らげ、巡りの良い体へ導きます。
おすすめの精油はこちらです。
・グレープフルーツ：代謝を促し、老廃物の排出をサポート
・ローズマリー：血行を促進し、冷えや疲労回復に効果的
・ゼラニウム：ホルモンバランスを整え、心身の巡りを整える
香りに包まれながら温かい手でゆっくりと流すことで、心も体も軽くなり、全身のリズムが整っていきます
冬は代謝が落ちやすい時期ですが、少しの意識で体の巡りを整えることができます。
内側から温め、外側から流すことで、冷えやすい季節も心地よく過ごせるようになります。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店では、代謝アップを意識したアロマトリートメントをご用意しております。
体の内側から温まりたい方、冬の重だるさをリセットしたい方は、ぜひ一度お試しください。
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