こんにちは。
PLATINUMAROMA近鉄八尾駅前店 東中です。
寒さが厳しくなる冬は、体が冷えやすく血流も滞りがち。
その影響で「足がむくむ」「体が重だるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方も多い季節です。
そんな時こそ、毎日の食事を少し意識してみましょう。
冬に美味しく感じる食材には、体を温め巡りを助けてくれるものがたくさんあります。
まずおすすめなのが鍋料理。
温かいスープと一緒に野菜やたんぱく質をしっかり摂ることで、内臓が温まり血行促進につながります。
白菜や長ねぎ、きのこ類は冷えやむくみが気になる方にぴったりです。
根菜類も冬の定番。
大根、にんじん、ごぼう、れんこんなどは体を内側から温め、余分な水分を溜めにくくしてくれます。
煮物やスープにすることで、疲れた体にもやさしく吸収されやすくなります。
さらに意識したいのが発酵食品。
味噌や納豆、ぬか漬けなどは腸内環境を整え、巡りの土台作りに役立ちます。
腸が整うと、冷えや疲れを感じにくくなる方も多いです。
食後や寝る前には、生姜入りの温かい飲み物もおすすめ。
体が緩み、リラックスしやすくなります。
内側から温めた体を、アロマトリートメントで外側からほぐすことで、冷え・むくみ・疲れのケアをより実感しやすくなります。
冬は無理せず、体をいたわるケアを積み重ねていきましょう。
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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