最近、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？
実は、日常生活の何気ない習慣が呼吸に影響していることがあります。
例えば、
・ストレスや緊張が続いている
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・スマホやパソコンを長時間見ている
・運動不足になっている
・疲れがたまっている
こうした状態が続くと、呼吸が浅く感じられることもあります。
そんなときは、少し手を止めて、ゆっくり息を吐いてみましょう。
肩の力を抜いて、心地よいペースで呼吸する時間を作ることも大切です。
忙しい毎日の中でも、ほんの少し自分の身体に意識を向けてみてくださいね♪
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