こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
暦の上では秋。 朝晩に少しずつ涼しさを感じる一方で、
・なんとなく身体がだるい
・朝からスッキリしない
・肩や背中がこわばる
・手足の冷えを感じる
・疲れがなかなか抜けない
そんなことはありませんか？
夏は、暑さや湿度に加えて、冷房による「外は暑い・室内は寒い」という温度差もあり、身体は体温調節のために頑張り続けています。
さらに、暑さで食欲が落ちたり、寝苦しくて睡眠の質が下がったり……。 気づかないうちに、身体へ少しずつ疲れがたまっていることもあります。
【朝の身体をゆっくり目覚めさせましょう】
暑い時期は、冷房を使って快適に眠ることも大切です。
ただ、寝ている間は身体を動かすことが少ないため、朝は肩や背中、脚などが「なんだか固い」と感じることも。
そんな朝におすすめなのが、 「寝たまま全身ほぐし」です♪
ベッドやお布団の上で、
・手足をゆっくり伸ばす
・足首を回す
・肩をゆっくり動かす
・肩甲骨を意識して腕を動かす
・深く息を吐きながら身体を伸ばす
など、無理のない範囲でゆっくり動かしてみましょう。
特に肩甲骨を動かすことで、肩や背中周りの筋肉も動き、朝の身体を目覚めさせるきっかけになります。
【夏の疲れを秋に持ち越さないために】
頑張って運動をする必要はありません。
「朝、布団の中で少し身体を動かす」 「深呼吸をして、自分の身体を感じる」
そんな小さな習慣から始めてみませんか？
アロマトリートメントで身体をゆるめる時間と、ご自宅での簡単なセルフケア。
夏の疲れを少しずつ手放しながら、秋を心地よく過ごせるよう、お身体をゆっくり整えていきましょう。
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日頃感じていることや施術のご感想を、ぜひお聞かせください！
投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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