こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
朝晩は冷えるのに、日中は暖かい。
そんな寒暖こ差があると、自律神経がフル稼働します。
自律神経が乱れると…
血管がうまく拡張・収縮できない
血流が滞りやすくなる
水分代謝が落ちる
その結果、足先の冷えやむくみが起こりやすくなります。
特に足先は心臓から遠く、重力の影響も受けやすい場所。
冷えやむくみが出やすいのは自然なことなんです。
◇今日からできる暮らしのヒント
○足首を温める
足首には太い血管が通っています。
レッグウォーマーや足湯で温めるだけでも、巡りが変わります。
○ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは“第二の心臓”。
かかとの上げ下げを10回×3セット。
デスクワーク中にもおすすめです。
○香りで深呼吸
おすすめの精油：
ラベンダー
スイートオレンジ
マジョラム
ティッシュに1滴垂らして深呼吸するだけでも、自律神経が整いやすくなります。
◇アロマトリートメントの効果
アロマトリートメントは、
○やさしいタッチで副交感神経を優位に
○血流・リンパの流れをサポート
○精油成分が心身に働きかける
「なんとなく重い」「だるい」という状態に、とても相性がいいケアです。
冷えて硬くなった筋肉をゆるめることで、
足先までじんわり温かさが広がります。
◇足裏リフレクソロジーの効果
足裏には全身に対応する反射区があります。
リフレクソロジーでは、
内臓や自律神経に関わる反射区を刺激することで
体のバランスを整える
巡りを促す
深いリラックス状態へ導く
という働きが期待できます。
特に寒暖差で乱れがちな自律神経のケアにおすすめです。
◇組み合わせることで相乗効果
▽アロマトリートメントで全身をゆるめ
▽足裏リフレクソロジーで内側から整える
この組み合わせにより、
○足先がぽかぽか
○靴がゆるく感じるほどスッキリ
○夜ぐっすり眠れる
というお声も多くいただきます。
寒暖差による冷えやむくみは、
「がんばりすぎている体からのサイン」。
日々の小さなケアと、
プロの手によるトリートメントで、やさしく整えていきましょう。
無理をせず、自分の体をいたわる時間を大切にしてくださいね。