ちょっと前までは気温が安定せず昼間は少し暖かいけど夕方から一気に寒くなるといって
感じでしたが、ここ最近はそこまでの急激な気温の変化もなく
だいぶ昼間も暖かくなり、夜もめちゃくちゃ寒い！というのは減りました(*^-^*)
でも、春は色々と憂鬱になりやすかったり、中々やる気やおきなくなったりもしますよね。。
春って本来は暖かくて明るい季節なのに、なぜか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、不安定になったり。。これはよく「春うつ」とも言われる状態です！
主な理由
環境の変化（新生活・人間関係・仕事や学校の変化）
気温や気圧の変動（寒暖差で自律神経が乱れる）
日照時間の変化（体内リズムがズレる）
「頑張らなきゃ」という無意識のプレッシャー
症状としては
なんとなく気分が沈む
疲れやすい
やる気が出ない
不安感が増える
春うつを軽減させる方法
朝に少し外に出て光を浴びる
無理に頑張ろうとしない（春は“慣れる期間”でOK）
睡眠リズムを整える
「何もできない日があっても普通」と考える！
これからあっつい夏に備えてあまり無理せずに、春は少し休息をとる期間として
ゆったり過ごしましょう(*^^*)
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ご予約心からお待ちしております♪