特別に緊張しているつもりはない。
ちゃんと休んでいるつもりだし、
毎日を普通に過ごしている。
それでも、
体にはずっと力が入ったまま。
そんな女性は、意外と多い。
無意識に力が入っている女性には、
いくつか共通点があります。
まず、真面目で気配りができること。
周りをよく見て、
先回りして動ける人ほど、
体の力を抜くタイミングを逃しやすい。
次に、我慢が習慣になっていること。
少しの不調なら、
「これくらい大丈夫」と流してしまう。
それが積み重なると、
力が抜けない状態が当たり前になります。
そして、常に頭が動いていること。
次の予定、やること、考えごと。
休んでいるつもりでも、
体は待機状態のまま。
その結果、
肩や首がこわばり、
呼吸が浅くなり、
眠りも浅くなる。
力が入っていること自体に、
気づけないのが一番つらいところ。
だから、
「緩めよう」と意識するより、
緩む環境に身を置くことが大切になります。
触れられて、
温かさを感じて、
何もしなくていい時間。
そういう時間の中で、
体は少しずつ
「力を抜いてもいい」と学んでいく。
無意識に力が入っている人ほど、
本当は、休むのが上手になれる。
気づいたときが、
緩めどき。
必要になったとき、
体を預けられる場所があることを、
思い出してもらえたら嬉しいです。
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