「今日めっちゃ疲れたのに、全然寝れない…」
そんな日、ありませんか？
実はそれ、“体”じゃなくて“脳”が休めていない状態かもしれません。
1 寝る直前までスマホを見ている
ブルーライトの影響で脳が覚醒状態に。
体は疲れてるのに、頭だけ元気なままになりがち。
2 考え事が止まらない
仕事や人間関係のことをぐるぐる…。
リラックスできず、交感神経が優位なままに。
3 呼吸が浅い
ストレスが溜まると無意識に呼吸が浅くなり、
体が緊張モードから抜けにくくなります。
4 体が冷えている
特に手足の冷え。
血流が悪いと、眠りに入りづらくなります。
そんな時は、無理に寝ようとするよりも
“リラックスできる状態”をつくることが大切です。
ゆっくり深呼吸をしたり、
好きな香りで気持ちを落ち着かせるのもおすすめ。
それでも続くようなら、
身体の緊張をしっかりほぐしてあげることも大事です。
当店では、心も体もゆるめるアロママッサージをご用意しています。
「なんとなく寝れない…」そんなお悩みも、ぜひ一度ご相談ください。