こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店の辻中です！
皆様は睡眠時の枕について悩まれたことはありませんか？
今日はおすすめ！枕の選び方についてお話しできたらと思います♪
たとえば、ホテルに泊まったときに、いつもと違う枕を使用すると、翌日に首や肩がこってしまった経験はありませんか？
この原因のほとんどは、枕の高さが合っていないということです。
合わない枕には、大きく分けて 2種類あります。
それは枕が高すぎるか、低すぎるかです。
でも、枕の理想の高さってどれくらいかわからないですよね。
枕の理想の高さとは実際どうなのか、これがでも解消できた場合、朝起きたときの首や肩こりは改善する人も多いと思います。
◎オススメ方法
まずは実際使用している枕を準備していただき、実際に仰向けに寝てみてください。
枕の高さの基準は「目線」です。
多くの人は、目線が下に向きすぎている人が多いです。
理想的な枕のときの目線は真上よりやや下に向かって傾いている状態で、角度で言うと目線が 15 度程度傾いているのが理想的な傾斜と言われてるそうです。
わかりにくい場合は枕を外し、0度の基準を確認してみてください。
また普段横向きで寝ている人も多いと思います。横向きの場合は、頭や首が布団の水平ラインと平行になるのが理想的な枕の高さと言われてます。
また枕を使った時に首と布団の間にスペースはできていませんか？
この状態では、首が宙に浮いた状態です。
宙に浮いた首を支えるのは、筋肉になるため、これが首や肩こりの原因になることもありますので、隙間のないように位置を調節する必要があります。
1番のおすすめとしては、枕の高さを調節できる種類を選び、高さを細かく調整し、一番首や肩に力が入らない高さを見つけること。
またできれば、1日ではなく、最低数日使用してみると、からだも馴染むので自分にとっての理想的な枕の高さを見つけられます。バスタオルなどで自分の理想の高さを微調整をして見つけてから枕を購入してみるもありかと思います。
ちなみに当店の枕は、首や頭がしっかりとフィットする低反発タイプでお客様にとてもご好評いただいております！今日は当店人気NO1のヘッド付きアロマ100分のクーポンを下におつけしておりますので、ヘッドスパ付きアロマご利用時に是非体験してみてください♪皆様のご来店心よりお待ちしております。
