皆さまこんにちは。
プラチナムアロマ大宮店です。
季節の変わり目は、体も心も夏の疲れを引きずったまま秋を迎えがちです。
朝晩の気温差や湿度の変化で、自律神経のバランスが崩れやすく、だるさや眠りの浅さ、肩こりや肌の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
今日は「秋に向けての体調リセット方法」をご紹介します。
《食事で整える》
秋は栄養たっぷりの旬食材が豊富です。
疲労回復におすすめ：豚肉やきのこ類（ビタミンB群）
免疫力アップにおすすめ：柿やかぼす（ビタミンC）
胃腸を整えるおすすめ：れんこん、ごぼう（食物繊維）
無理にサプリに頼らなくても、旬の食材を取り入れるだけで体は自然と回復していきます。
《休養と生活リズム》
夜は湯船につかって体を温め、眠りやすい状態を作りましょう。
寝る前のスマホは控えて、脳をリラックスさせましょう。
朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びると体内時計が整います。
ちょっとした習慣が、自律神経を落ち着かせる大きなポイントになります。
サロンケアを取り入れると、さらに効果的に体調を整えることができます。
夏に疲れた足には 足ツボ
首・肩のこりには アロマオイルトリートメント
自律神経を整えたい方には ヘッドスパ
ご自宅のセルフケアと組み合わせることで、より早く体のバランスが回復します。
秋を気持ちよく過ごすために、今こそ体調を整えるチャンスです。
皆さまが健やかに秋を楽しめますように。
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