こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
暦の上では「立秋」を過ぎましたが、まだまだ暑さが続きますね(-_-;)
しかし朝晩は少しずつ涼しさが出てきたり、台風による気圧の変化も重なり、体調を崩しやすくなる時期でもあります。
今日は、この季節特有の体調不良と対処法についてご紹介します♪
【起こりやすい体調不良】
・自律神経の乱れによる不調
気温差や気圧の変動により、自律神経が乱れやすく、頭痛やだるさ、気分の落ち込みを感じる方が増えます。
・冷えとむくみ
昼間はまだ暑いため冷房を使い続けがちですが、朝晩の涼しさとのギャップで身体が冷え、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、むくみや疲労感を抱えやすくなります。
・消化不良や胃腸の不調
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎた夏の疲れが出やすく、秋口は胃腸が弱りやすい時期。
食欲不振や胃の重だるさに悩む方も少なくありません。
【対処法】
・規則正しい生活リズムを整える
就寝時間を一定にし、自律神経を安定させましょう。
・温かい飲み物や湯船で身体を温める
冷えやむくみ対策には、温活が効果的。
ぬるめのお風呂でリラックスするのもおすすめです。
・軽い運動やストレッチ
体を動かすことで血流が促進され、だるさやむくみの解消につながります。
・アロマトリートメントでケア
リンパの流れを整えることで、冷えやむくみ、自律神経の乱れからくる疲れをやさしくサポートします。
ラベンダーやゼラニウムなどのアロマはリラックス効果が高く、この時期にぴったりです。
季節の変わり目は「夏の疲れ」が表面化しやすいタイミング。
ぜひお身体の声に耳を傾け、整える習慣を取り入れてくださいね(*^-^*)
PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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