最近、朝起きたときに肩や首がガチガチ…
なんてことはありませんか？
その原因は
意外と「日常のちょっとした習慣」に隠れています。
寝姿勢のクセ：横向きで寝る、枕が合わない
家事や育児で同じ動作を繰り返す：洗濯物や料理で肩がこる
バッグの持ち方：重いバッグを片方の肩にかける
運動不足や冷え：血流が滞って筋肉が固まる
こうした“日常の小さな負担”は
知らず知らず肩や首に疲れをため込んでしまいます。
でも大丈夫。ちょっとしたセルフケアとアロマの力で
自宅でも手軽に肩こり・首こりを和らげることができます。
肩や首のこりは
ちょっとした時間にほぐすのがポイントです。
首の後ろを優しくもむ：寝る前や家事の合間に1分でもOK
肩の付け根を親指で押す：力を入れすぎず、心地よい強さで
肩甲骨周りを円を描くようにほぐす：背中の筋肉も意識
アロマオイルを少量手に取りながら行うと、香りで気持ちもリラックス。
肩や首だけでなく、全身の血流をよくすることで
こりがほぐれやすくなります。
足湯で5〜10分温める：冷えがちな下半身を温めると肩も楽に
蒸しタオルを肩にかける：家事の合間でも手軽に
温めることで筋肉が柔らかくなり
マッサージの効果もアップします。
肩こりは生活習慣の影響も大きいです😶
バッグは両肩で持つ：片方だけに負担をかけない
寝る前にストレッチ：簡単に首・肩をほぐす
長時間同じ姿勢を避ける：家事や仕事の合間に動く
日常のちょっとした意識の積み重ねが
慢性的な肩こり・首こりの改善につながります。
肩こり・首こりは
毎日の小さな習慣で知らず知らず悪化します。
でも、アロマの香りと簡単なセルフマッサージ
さらに温めや生活習慣の工夫を組み合わせれば
自宅でも手軽にケアできます。
プラチナムアロマでは
さらにプロの施術で深いこりまでじっくりほぐすことも可能です。
香りと手軽ケアで
毎日の肩と首を軽やかに整えてみてください。