天気が崩れやすい時期ですね。
最近の大宮では夕方以降から
突然の雷雨が降り始めて来る事が多いです。
皆様、お店に来られる際は
傘をお忘れないようにして下さいね！
☆肩こり改善ストレッチ☆
本日は肩こり改善のストレッチ法をお伝えします！
「肩甲骨をはがす」ストレッチ
1．両ひじを曲げて肩より上に上げる（腕が上がらない人はできるところまででOK）。手は軽く握って鎖骨のあたりに置く。
2．両ひじを、ゆっくりと後ろに引く。5秒かけて息を吐きながら、ひじの位置はできるだけ下げないように。肋骨から肩甲骨を「はがす」意識でぎゅっと強めに寄せる。
3．肩甲骨を寄せたままひじを下げ、脱力する。これを5回繰り返す。
朝起きた時に5回、寝る前に5回、習慣にするのがおすすめです。デスクワークの合間などにも随時行うとよいでしょう。一つひとつの動作をじっくりと行うことが大切です。
肩甲骨のストレッチを習慣化して、自由に動く肩甲骨を取り戻しましょう。
みなさまもお家や休憩中に方のストレッチを
して下さいね☆
本日もPLATINUM AROMA大宮店で
お待ちしております(*^^*)
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〒330-0854
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-7-6
スミダビル4F
048-645-9112
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