皆さま、こんにちは(^^♪
難波千日前にあるプラチナムアロマ難波店の北川です☆
今日は頑固な脚のむくみ対策をご紹介致しますねヽ(^。^)ノ
1日が終わる頃には脚が浮腫んでいて辛かった経験はありませんか？浮腫んだ状態のまま眠ると翌朝も足の疲れが残っていたり…。
今回はそんな浮腫解消におすすめな、たった3分でできる簡単ストレッチをご紹介します！
脚が浮腫む原因は？
老化や生活習慣の乱れによって毛細血管がダメージを受け、血流が滞ってしまったり、バランスの悪い食生活の影響による水分バランスの乱れなどで起こる身体の浮腫。中でも脚の浮腫は病気の場合を除き、長時間同じ体勢でいることによる血液、リンパ液などの循環が悪くなることも大きな原因の一つとなります。
浮腫を予防するためのポイント
血流を良くして、溜まっている水分を排出することがポイントになります。これらを解決するためには適度な運動やバランスの良い食事、こまめな水分補給などが大切です。ただ、水分補給などは意識的に行えても、なかなか毎日運動の時間が取れないという方も少なくないと思います。
次回ご紹介するストレッチは、浮腫の予防&改善に効果的です。短時間で簡単に行えるものなので是非実践してみてくださいね。
本日も皆様からのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしております(^o^)/
当サロンではスタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触れる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店いただけるように感染予防対策を強化して密を避けるご案内をしております。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中のマスク着用をお願いしております。
皆様のご協力をよろしくお願いいたします。
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