デスクワークが続くと、首や肩、背中が凝りやすくなっていませんか？
ずっと同じ姿勢でいると身体に負担がかかるので、仕事の合間に少しだけ身体を動かしてあげるのがおすすめです♪
・首をゆっくり伸ばす
・肩を大きく回す
・背中を丸めて伸ばす
・手首や指をストレッチする
・座ったまま太ももを伸ばす
・ゆっくり深呼吸する
全部やらなくても大丈夫です。
仕事の合間にできそうなものをひとつ選んで、こまめに身体を動かしてみてください！
「ちょっと疲れたな」と感じたときこそ、1分だけ休憩して身体をリセットしましょう。
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