みなさんこんにちは、プラチナムアロマ三宮店の安達です。
夏休みも終わり、早くも9月となりました！
今年の夏も一段と暑かったですが、
みなさん体調などは大丈夫でしょうか？
9月になれば、夏に蓄積された疲労が出やすい季節にもなります！！
夏は冷房による寒暖の差や、気温・気圧の変化に
体が対応しようと頑張ってくれます。
その結果、自律神経が乱れて血行不良になったまま秋を迎えることで、
夏の疲れを一気に感じやすくなります。。
これを、『秋バテ』と言います。
秋バテの主な症状としては、
・倦怠感、疲労感、だるさ
・食欲不振、胃もたれ
・頭痛、肩こり
・不眠などの睡眠障害
・めまい、立ちくらみ
・便秘や下痢などの消化器症状
などがあげられます。
秋バテを防ぐ為にも、
【規則正しい生活】
【バランスの取れた食事】
【ウォーキングやストレッチなどの適度な運動】
【お風呂で体を温める】
【睡眠】
全て意識するのは多少厳しい事もあるかと思いますが、
一つだけでも良いので意識して過ごしてみてください(^^♪
そして元気な心と体で、楽しい秋・行楽シーズンを迎えましょう！！