\\朝ごはんを食べるメリット//
【PLATINUM AROMA 新横浜店】
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毎日、朝ごはん食べていますか？
「朝は、ギリギリまで寝ていて時間がない」「夜遅い食事や夜食が朝に残って食欲が出ない」など、朝食はとらずに出かけるという人も多いのではないでしょうか？
朝ごはんは、単なる「食事の一部」ではなく、体と心を起こすスイッチのようなもの。
朝食を見直すだけで、集中力・免疫力・生活リズムの改善が期待できます。
【🌱朝食を摂るメリット🌱】
体内時計のズレを調整してくれる
血糖値が安定しエネルギー供給がスムーズになる
集中力が高まり仕事や勉強、家事の効率UP
体温が上がる
代謝が上がり消費カロリーが増える
夜の快眠へと繋げてくれる
胃腸を動かし、ホルモンバランスを整える
便通を良くする
交感神経と副交感神経の切り替えスイッチ
イライラや疲れの軽減
朝ごはんを食べる時間がない人、食欲がない人は・・・まずは一口でも食べる習慣を！
⭐️レベル1「主食」だけ
炭水化物が多く含まれているごはんやパンなどは、脳へ効率よくエネルギーを送ることができます。
⭐️レベル2 「主食」＋1品付け足す
付けたすものは、納豆や卵・しらす干し・ヨーグルト・果物など、そのまま食べられる物だと簡単です。
⭐️レベル3 「主食」＋「主菜」＋「副菜」
野菜たっぷりのみそ汁やスープもおすすめです。
朝食はワンパターンでも大丈夫！
短時間で準備ができる朝食のパターンを決めておくと便利です。
今よりー歩レベルアップできることを見つけてみましょう。
次回は、朝ごはんを抜くデメリットをご紹介💡
▶︎▶︎2月末までのご予約受付中◀︎◀︎
新横浜駅から徒歩4分！
皆様のご予約を心よりお待ち申し上げております🌱
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【PLATINUM AROMA(プラチナムアロマ)新横浜店】
📍神奈川県横浜市港北区新横浜3-17-15
リバティー新横浜ビル6階
(新横浜駅8番出口より徒歩4分)
🕒12:00-最終受付19:45
📞 045-900-9645
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