立ち仕事で足の浮腫や張り・怠さに悩んでる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
立つ時間が長くなると、その分足への負担も大きくなってきます。
そこで、長時間立つことによって負担が掛かっている筋肉ベスト3をご紹介していきます！
1位:ふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋）
立ってる間身体を支え続けている箇所でかなり酷使されてます。
第二の心臓とも言われるくらい血流にも関わるので、浮腫み・張り・怠さの原因になりやすいです。
2位:腰回り（脊柱起立筋）
姿勢をキープするために、立っているだけでも地味な力が継続して加わっています。
反り腰や前傾姿勢の方は、特に負担が掛かりやすいです！
3位:首肩周り（僧帽筋）
立ち仕事＋前かがみ＋接客の姿勢で知らないうちに力が入りやすいです！
実際にご来店されるお客様の中にも、足の浮腫や張りなどのお悩みがあり来店される方も多くいらっしゃいます。
足のしんどさを感じてしまう前に、継続できそうなことからセルフケアも行ってください！
・こまめにストレッチや休憩をとる
・気がついた時に正しい姿勢に立ち直す
そして何よりも大切なのが、自分の身体を労る時間を作るということですので、
お身体にたくさんご褒美を与えてあげましょう^ ^