こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。
でも、夏の疲れが残っていたり、季節の変わり目でなんとなく体が重かったり…。
「やらなきゃいけないのは分かっているけれど、今日はどうも動く気になれない」
そんな日もあるのではないでしょうか。
実は、そんなときに大切なのは「もっと頑張ろう！」と自分を奮い立たせることではありません。
まずは、できそうなことを小さく始めてみること。
たとえば…
・お部屋全部ではなく、目の前のテーブルだけ整える
・メールを全部返すのではなく、まず1通だけ確認する
・運動を頑張るのではなく、靴を履いて外に出る準備だけする
「これくらいならできそう」と思えるところまで、ハードルを下げてあげましょう。
そしてもうひとつおすすめなのが、「5分だけ」と決めること。
5分経ったら終わってもいい。
そう思うと、心が少し軽くなります。
始めてみたら意外とそのまま続けられることもありますし、5分で終わっても十分です。
大切なのは、完璧にこなすことではなく、自分を動かすきっかけを作ることなのだと思います。
また、「朝食のあとにストレッチ」「お風呂の前に洗濯」など、いつもの習慣とセットにするのも◎
毎回「やらなくちゃ」と考えるより、自然な流れにしてしまうと気持ちもラクになります。
年齢を重ねると、以前と同じように頑張れない日もあります。
でも、それは決して怠けているわけではありません。
疲れた日は、少し立ち止まることも大切です☆
アロマの香りをゆっくり感じながら深呼吸するだけでも、気持ちの切り替えになることがあります。
「頑張らなきゃ」ではなく、「今日はここまでで十分」
そんなふうに、自分にやさしく過ごす時間も大切にしていきたいですね。
季節の変わり目、心と身体の声にもそっと耳を傾けてあげましょう◎
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投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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