こんにちは。
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の金子です。
朝起きても、なんとなく体が重い。 「昨日はちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れていない…」 そんなふうに感じる日が増えていませんか？
実は、睡眠時間だけでは「しっかり休めた」とは言えないことがあります。
私たちの体には、自律神経という体のリズムを整える大切な働きがあります。
日中は活動しやすい状態に、夜になると自然に休息へ向かうよう、24時間休むことなく働いています。
ところが、毎日の暑さや冷房による冷え、仕事や家事、人との気遣いなどが続くと、このリズムが乱れやすくなります。
すると、眠っているつもりでも体が十分に休めず、「寝ても疲れが残る」と感じることがあるのです。
◆こんなサインはありませんか？
・朝から体が重たい ・眠ってもスッキリしない ・肩や首がいつも張っている ・気持ちが落ち着かない ・夕方になるとどっと疲れる
どれか一つでも思い当たるなら、体が「少し休ませてほしいよ」と教えてくれているのかもしれません。
疲れを取ろうと頑張ることも大切ですが、まずは体の力を抜く時間をつくることも同じくらい大切です。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る。 寝る前はスマートフォンを見る時間を少し減らしてみる。 深呼吸をしながら好きな香りを楽しんでみる。
そんな小さな習慣の積み重ねが、心と体をゆるやかに整えるきっかけになります。
◆「何もしない時間」も、立派なセルフケアです。
アロマトリートメントでは、心地よい香りに包まれながら、ゆっくりと筋肉をほぐしていきます。
体がゆるむと呼吸も自然と深くなり、「気がついたら眠っていました」とお話しくださるお客様も少なくありません。
忙しい毎日の中では、自分のことはつい後回しになってしまうものです。
だからこそ、ときには何もしない時間を自分にプレゼントしてあげてください。
心と体がほっとゆるむ時間は、明日を元気に過ごすための大切なエネルギーになります。
毎日頑張る皆さまが、心地よい眠りと笑顔で過ごせますように。