こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店です。
今日は疲れたから早く寝よう！明日は休みだからいつもよりたっぷり寝よう！
と睡眠時間をたくさんとるかたは少なくありません。
ですが、睡眠時間は長ければ長いほど疲れがとれるというわけでは無いんです。
いつもと寝る時間・起きる時間が違うと、体内時計がズレてしまい、
ひどい眠気や倦怠感、集中力が低下してしまうなど、日中の活動に支障が出てしまうことがあります。
これを「社会的時差ボケ（ソーシャル・ジェットラグ）」というそうです。
そういった不調を防ぐために、下記の対策をおすすめします。
・寝る前にテレビやゲーム、スマホなど刺激のあるものは控える
・寝る時間を平日と休日で1時間以上はずらさないこと
・朝起きたら朝日を浴びること
睡眠時間や睡眠前の生活習慣を見直して、すっきりとした朝を迎えましょう♪
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日頃感じていることや施術のご感想を、ぜひお聞かせください！
投稿してくださった方には、次回ご来店時に施術時間を10分延長させていただきます♪
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PLATINUMAROMA 近鉄八尾駅前店【プラチナムアロマ】
大阪府八尾市北本町1丁目1-34マイシンビル6階
TEL:072-923-2633
営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）
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