皆さま、こんにちはヽ(^。^)ノ
難波千日前にあるプラチナムアロマ難波店の北川です☆
今日は首コリしやすい人の特徴と対策の続きです(^^♪
首こりでほぐすべき2つの筋肉
首こりに関連する筋肉の中から２つの筋肉をご紹介します。
肩甲挙筋（けんこうきょきん）
名前の通り、肩甲骨を挙げる役割を担う筋肉です。首と肩甲骨をつなぐ筋肉で、肩をすくめたり、首をまわしたりする時に使われます。
僧帽筋（そうぼうきん）
首・肩・背中に広がる大きな筋肉。上部・中部・下部に分けられ、肩甲骨を様々な方向に動かします。
その場でできる！１分ストレッチで首こり解消
家事や仕事の合間など、いつでもできる肩甲挙筋・僧帽筋をほぐすストレッチをご紹介します。立ったまま、椅子に座りながらなど、どんな環境にいても簡単に取り組めます。心地よいと感じる範囲で行ってください。
1、右腕を背中に回します。背中を伸ばしたまま、首を左側に倒して右の首筋を伸ばします。
2、首を左斜め前に倒します。緊張をほぐすように呼吸はゆったりと。
3、30秒行ったら、反対側も同様に、1と2を30秒行います。
ぜひ皆さま試してみてくださいませ(^_-)-☆
本日も皆さまからのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしておりますヽ(^。^)ノ
当サロンではスタッフの毎日の検温、手指消毒、ゴーグル着用、換気、湿度管理、お客様の触れる箇所の消毒等、皆様が安心してご来店いただけるように感染予防対策を強化して密を避けるご案内をしております。
お客様には入口での手指消毒、検温、施術中のマスク着用をお願いしております。
皆様のご協力をよろしくお願いいたします。
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